Корзина
23 отзыва
Пять простых тибетских упражнений для оздоровления организма.
Контакты
Интернет-магазин «WickerRing»
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38066564-04-91
+38068089-02-27
Менеджер
УкраинаКиевХарьковское шоссе 193
Карта

Пять простых тибетских упражнений для оздоровления организма.

Пять простых тибетских упражнений для оздоровления организма.

В мире существуют пять простых тибетских упражнений, выполняя которые человек обретает гармонию с природой, а значит становится не уязвимым ко многим болезням, тем самым укрепляя и оздоравливая свой организм.

В мире существуют пять простых тибетских упражнений, выполняя которые человек обретает гармонию с природой, а значит становится не уязвимым ко многим болезням, тем самым укрепляя и оздоравливая свой организм. Если у вас уже есть магнитный браслет, то эти пять упражнений будут очень хорошо работать в комплексе!  Тибетские монахи (Ламы) называют их «ритуалами», которые на самом деле не представляют из себя что-то запредельное или не возможное. Для их выполнения в день вам потребуется всего 20 минут. Итак начнем!

1. Первое упражнение внешне выглядит очень просто. Необходимо стать прямо с горизонтально вытянутыми руками, и начать вращение с лева на право, медленно, постепенно, аж пока не начнет кружится голова. При этом руки должны быть вытянуты в разные стороны. На первых парах вам достаточно будет повторить вращение 5-7 раз, если после этого вы почувствуете усталость и необходимость присесть, то сделайте это немедленно. После нескольких тренировок вы сможете оттянуть момент головокружения, и вращаться дольше и дольше. В идеале нужно прокрутиться 21 раз.

2. Второе упражнение делается немного легче,  необходимо лечь на спину,  вытянуть руки вдоль туловища, положив ладони на пол сомкнув при этом пальцы, поднять голову от пола прижав подбородок к груди. Затем поднять ноги, не сгибая колени, в вертикальное положение, подержать 5 секунд и после медленно опускать голову и, не сгибая, ноги, до самого пола.  Расслабьте все мышцы тела, сделайте глубокий вдох и повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании. Дышите глубоко.

3. Третье упражнение. Нужно встать на колени, вытянув тело и положив руки на бедра.  После —  отклонить насколько можете вашу голову назад и в то же время откланяйтесь назад, сгибая позвоночник. Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах, возвращайтесь в первоначальное положение и сделайте упражнение еще несколько раз. Ламы рекомендуют выполнять упражнение 8-9 раз.

4. Ритуальное упражнение немного сложнее предыдущих. Нужно сесть на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их. Туловище должно быть прямое, руки положите ладонями на пол вдоль туловища. Прижмите подбородок к груди, затем откиньте голову назад как можно дальше. В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу, руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Постарайтесь напрячь каждую мышцу тела. Возвращаясь в исходное положение сидя мышцы расслабляйте. Постарайтесь выложится на полную, и не пройдет и месяца, как вы сможете увидеть уникальный результат!

5. Упражнение последнее. Итак, лицо обращено вниз, к полу, туловище поддерживаете руками, ладони уперты в пол, при этом согните кончики пальцев ног.
Руки и ноги прямые, на расстоянии полтора — два метра друг от друга, спина опущена, так чтобы туловище находилось в согнутом положении. После — откиньте голову как можно дальше назад. Выгибая поясницу, поставьте тело в положение «/\».
В это же время нужно прижать подбородок к груди и вернутся в исходное положение. Во время упражнений следите за дыханием (поднимая туловище — глубокий вдох, опуская — выдох), не забывайте напрягать и расслаблять мышцы.

 В начале каждое упражнение необходимо повторять минимум по 3 раза, каждую неделю увеличивайте нагрузку, так чтобы добиться 21 повторения. Первое упражнение нужно доводить постепенно, и не важно, сколько у вас уйдет на это времени. 5 упражнений стоит выполнять утром и вечером при этом варьируя нагрузку самостоятельно. Данные упражнения работают только вместе, и они одинаково важны.

facebook twitter

Первоисточник «Око возрождения — древний секрет тибетских Лам».

Предыдущие статьи
  • Драгоценные металлы
    Драгоценные металлы
    ЗОЛОТО Золото – химический элемент, который помимо своего яркого блеска, обладает замечательными физическими характеристиками, что делает его чрезвычайно удобным материалом для ювелирных украшений
    Полная версия статьи
  • Уход за серебряными изделиями
    Уход за серебряными изделиями
    Не стоит унывать, что Ваше любимое украшение потеряло товарный вид. Привожу несколько способов, с помощью которых можно вернуть ювелирным изделиям блеск.
    Полная версия статьи
  • Классификации ювелирных изделий
    Классификации ювелирных изделий
    Ювелирные украшения – это особая и всегда небезразличная тема для любой женщины. Тем не менее, при любви к этим драгоценным «игрушкам» не каждая модница знает, что ювелирные украшения попадают под несколько классификаций, каждая из которых относит...
    Полная версия статьи